Ballett Für Dummies Spickzettel

Von Scott Speck, Evelyn Cisneros

Ballett ist eine schöne und anspruchsvolle Kunstform, mit Positionen und Bewegungen zu merken und oft Muskeln zu heilen. Von den fünf Grundpositionen - aus denen alle Ballettbewegungen hervorgehen - bis zur (meist französischen) Ballettsprache gibt es viel zu meistern.

Die fünf grundlegenden Ballettpositionen

Alle Ballettschritte beginnen an einer von fünf Positionen und diese grundlegenden Ballettpositionen beziehen Ihren ganzen Körper mit ein - wie Sie Ihre Arme halten, ist genauso wichtig wie das, was Sie mit Ihren Füßen machen. Die folgenden Abbildungen zeigen die fünf grundlegenden Ballettpositionen zusammen mit Variationen der Armpositionen:

Für Ballettverletzungen denken RICE

Balletttänzer wissen, dass Verletzungen wie gezogene Muskeln und Sehnen häufig sind - strenge Proben, kombiniert mit extremen Positionen, können das tun. Um Ballettverletzungen zu behandeln, erinnern Sie sich an das Akronym RICE , um Ihre Genesung zu unterstützen:

  • R = Rest. Holen Sie sich den verletzten Teil ab.

  • I = Eis. Schlage deine Verletzung am ersten Tag mehrmals für 20 Minuten.

  • C = Komprimierung. Wickeln Sie die Verletzung auf, um sie vom Wachstum abzuhalten.

  • E = Höhe. Hebe die Verletzung höher als dein Herz.

Wenden Sie sich bei ernsthaften Verletzungen immer an einen Arzt.

Wichtige Ballettbegriffe, die du kennen musst

Ob du Ballett im Studio oder Tanzballett für eine Aufführung praktizierst, es ist wichtig, die Sprache zu kennen. Die folgende Liste zeigt einige grundlegende Ballettausdrücke mit Ausspracheführern, da fast alle von ihnen Französisch sind:

  • Battement tendu (Fledermaus-MAHN tahn-DUE): Breiten Sie Ihr Bein am Boden aus und richten Sie Ihren Fuß aus. Es kann auch getan werden, um Ihre Beine in verschiedene Höhen zu heben, nach vorne, Seite und zurück (auch bekannt als Arabeske ).

  • En pointe (ahn PWANT oder Punkt): Balancieren auf den Zehenspitzen (nur für Frauen). Dies wird durch das Tragen spezieller Spitzenschuhe erreicht.

  • Grand jeté (GRAHN juh-TAY): Ein Vorwärtssprung mit einem Split.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): Ein Tanz für zwei.

  • Pirouette (pee-roo-ET): Ein Zug oder eine Reihe von mehreren Runden.

  • Plié (plee-AY): Beugen Sie Ihre Knie. Dies kann eine kleine oder große Biegung sein, auf einem oder zwei Beinen.

  • Port de bras (POR duh BRAH): Bewegung der Arme und des Oberkörpers.

  • Sauté (soh-TAY): Ein kleiner Sprung auf zwei Beinen, der auf beiden Beinen landet.

  • Tutu: Der Rock einer Ballerina, der wie eine Pizza gerade aus den Hüften herausragt.