Atmen zum Singen: Biegen der Rippen

müssen sich nicht an die Anzahl der Rippen erinnern, um ihre Rolle beim Singen zu verstehen. Du solltest dich daran erinnern, dass die Oberseite deines Brustkorbs mehr Bewegung von vorne nach hinten in deinem Körper hat und dass die unteren Rippen sich mehr seitlich oder seitlich zur Seite deines Körpers öffnen.

Wenn du weißt, wie sich deine Rippen bewegen, kannst du Visualisieren Sie die seitliche Öffnung nahe der Unterseite Ihrer Rippen, um schnell die meiste Luft in Ihren Körper zu bekommen. Und wenn Sie Tänzer sind, möchten Sie wissen, wie Sie die oberen Rippen und den Rücken schnell öffnen können, wenn Sie über die Bühne tanzen.

Sie können aufgefordert werden, gleichzeitig zu singen und zu tanzen. Da Tänzer beim Singen ihren Körper bewegen müssen, können sie nicht immer ihre Bauchmuskeln loslassen. Aber Tänzer können zulassen, dass sich die Rippen beim Atmen öffnen.

Wenn ein Tänzer seine Rippen beim Einatmen öffnen lässt und sie beim Ausatmen langsam schließen lässt, muss er sich nicht so sehr darum sorgen, dass die Bauchmuskeln locker sind. Wenn Sie verstehen, wie der Körper zum Atmen konzipiert wurde, gehen Sie einen Schritt weiter und üben Sie, mit Ihren Rippen zu tanzen, während Sie singen.

Bewege deine Arme in der folgenden Übung, damit du die Öffnung deiner Brust und Rippen spüren kannst:

  1. Hebe deine Arme über deinen Kopf.

  2. Atmen Sie aus und spüren Sie, wie sich Ihre Rippen öffnen.

    Halte deine Brust stabil. Du musst deine Brust nicht heben; Lass es einfach offen. Wiederholen Sie dies mehrmals, um die Bewegung Ihrer Rippen zu fühlen.

  3. Leg deine Arme runter und lege deine Hände auf deine Rippen.

    Legen Sie Ihre Handflächen gegen Ihre unteren Rippen, wobei Ihr Daumen nach vorne zeigt und die Finger auf Ihren Rücken gerichtet sind. Um die Bewegung höher in Ihrem Brustkorb zu fühlen, drehen Sie Ihre Hand auf die gleiche Weise mit dem Daumen nach vorne oder kreuzen Sie Ihre Arme, so dass Ihre rechte Hand auf Ihren linken Rippen ist und Ihre linke Hand auf Ihren rechten Rippen ist.

  4. Öffnen Sie mit den Händen auf den Rippen die Rippen langsam, um die Dehnung der Interkostalen zu spüren - die Muskeln zwischen den Rippen.

    Wiederholen Sie dies mehrmals.

  5. Senden Sie Luft an Ihre Rippen oder beugen Sie beim Einatmen die Rippen.

  6. Lasse deine Rippen, während du singst, schrittweise zurückgehen.

Wenn es nicht bequem ist, die Arme über den Kopf zu heben, kannst du dich auf die Seite legen. Die Arme über den Kopf zu legen ist ideal, aber Sie können den gleichen Bewegungssinn in den Rippen bekommen, wenn Sie Ihren Arm am Ellenbogen beugen oder sich vor Ihnen ausstrecken.

Andere Positionen, die Sie ausprobieren können, stehen mit ausgestreckten Armen auf jeder Seite. Positionieren Sie die Arme nur leicht hinter Ihrem Körper, so dass Ihre Brust offen ist. In dieser Position spüren Sie besonders die Öffnung der oberen Rippen.Wenn Ihre Arme müde werden, können Sie Ihre Hände in die Hüften legen und die Öffnung der Rippen weiter erforschen.

Es ist in Ordnung, mit den Händen an den Hüften zu üben, um Sie daran zu erinnern, Ihre Seiten und Rippen zu öffnen. Wenn die Öffnung vertraut ist, können Sie Ihre Arme an Ihrer Seite niederlegen und die gleiche Öffnung finden.

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